阴阳理论是易经的真谛，易经养生中阳气是生命的动力和源泉。保养真阳，对抗阴毒，可以延缓衰老。晒太阳就是养阳补阳的好办法。“学会晒太阳，胜过吃补药”，从现代医学讲，阳光是最好的维生素D“活化剂”。但晒太阳很有讲究，那么怎么晒太阳才是正确的呢？
第一，迎朝阳。当一轮金色的太阳，正在东方徐徐的升起的时候，我们就出来，用两个手的劳宫穴面对着太阳，做深呼吸，这样可以养我们的心和肺。
第二，浴午阳。冬天（或初春晚秋）的中午，是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候，我们要把帽子脱掉，这样我们沐浴阳光的时候，头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑；我们还可以转过身，低头，让太阳从风池穴进来，风池可以直接进入我们的人体，阳气可以贯通我们的督脉。
第三，沐夕阳。傍晚，我们吃过晚饭后，也可以出去到外面，让晚霞的余晖再照耀我们一次，然后，我们一边晒太阳，一边用我们的手，手握半拳，来叩击我们的肾。肾枢在肚脐眼正对着的这个地方，是命门 它是生命的火种，我们先天的阳气就藏在这里面，它再旁开差不多一拳，就是我们的肾枢。我们叩击命门再加上两个肾枢，再加上晒太阳，那么可以在肾精值班的时候，把太阳的最后一点阳气吸收到我们的肾里面，借助上天的阳光，来补充我们日渐减少的阳气。
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